Foto Kaart

"Uit je hoofd in je lichaam, Meditatie in Beweging"

Mensen uit de buurt bij elkaar brengen door/om te bewegen en te mediteren. Hierdoor verbonden zijn met onszelf en elkaar

In september zijn we doorgegaan waar we in juli waren gebleven: de bewegingslessen Meditatie in Beweging.

Op de dag van de eerste les, begin september, was het zulk mooi weer dat we besloten om buiten in het Erasmuspark te werken. Heerlijk was dat; onze voeten in het gras, zingende vogels, de bladeren boven onze hoofden waardoor het zonlicht mooi gesluierd was. En de wind in je haren. Zo konden we door de rustige bewegingen die net genoeg inspanning vragen, maar vooral zorgen voor ontspanning, afdalen in onze eigen stilte. Daardoor zagen we onze eigen gedachten opkomen en weer voorbij drijven, we voelden in ons lichaam waar we spanning hadden. En vooral konden we ons bewust worden van wat ons bezighoudt en hier op een andere manier naar kijken dan we gewend zijn. Door te bewegen, bewust te ademen, en te mediteren.

Natuurlijk waren de weersomstandigheden niet iedere maandag zo gunstig. Daarom waren de lessen twee keer in de grote zaal van de Mansveltschool en daarna in het Wachterliedpaviljoen. In het Wachterlied hebben we een fijne rustige zaal en oefenen we onze bewegingen, de zitmeditatie en de ontspanningsoefening op kussens en matjes. Een reactie van een deelnemer;

“Als ik op mijn adem let, verdwijnt mijn rugpijn. Als ik mijn rug weer voel, merk ik dat ik vergeten ben op mijn adem te letten”.
PB

We zijn nog een aantal keer naar buiten, naar het Erasmuspark, gegaan. Voordat we de wandeling begonnen deden we een oefening om bewust te worden van de plek waar we nu zijn, van dit moment, en van je lichaam. Zo liepen we onze rondjes, steeds momenten inbouwend om echt om ons heen te kijken, om te ervaren wat we eigenlijk zagen. En wat voor effect dat op ons had. Ook praatten we over situaties die deelnemers als lastig ervaren en konden we kijken naar hoe je reageert op zulke momenten. Dit gaf inzicht en mogelijkheden om het misschien anders te doen in de toekomst.
Het was weer een mooie periode, waarin deelnemers in de les rust en ontspanning konden ervaren. En in februari gaan we door, juist nu, in deze tijd. Om je met jezelf te verbinden, om momenten in je leven te beschouwen, keuzes te maken, om te mijmeren, en, niet in de laatste plaats, om elkaar te ontmoeten!