Foto Kaart

Uit je hoofd, in je lichaam. Meditatie in beweging

Mensen uit de buurt bij elkaar brengen door/om te bewegen en te mediteren

Op 5 juli zijn we gestart met lessen Meditatie in Beweging voor bewoners in de buurt van de Mansveltschool. We kwamen zes weken op maandag bij elkaar om samen te ervaren hoe je je lichaam en geest tot rust kunt brengen.

Een aantal keer hebben we in de tuin van de Mansveltschool kunnen werken. Heerlijk was dat: het gevoel van zon en wind op je huid, het geluid van de vogels, het zicht op de bloemen en verder de stilte, maakten dat er een fijne rustige sfeer ontstond. Na de les een kopje thee of koffie en zo hoorden we stukje bij beetje elkaars verhaal en leerden we elkaar beter kennen.

In de les werkten we met langzame, rustige oefeningen, gebaseerd op de ademhaling, en met beweging die we in onszelf lieten ontstaan…..Dan volgden een korte zitmeditatie en tot slot een ontspanningsoefening.

Enkele reacties van deelnemers:
De lessen hebben mij een fijne ervaring gegeven m.b.t. meditatie. Ik heb wel vaker meditatielessen gehad maar dit was net weer even anders en dat heb ik als fijn ervaren.
G.

Ik heb genoten van jouw ochtendworkshop meditatie en beweging. Brengt goede energie, bewustwording van het belang van rustmomenten. Ik ervaar een goede balans van lichaam, geest en energie. Ik zou graag nog een reeks volgen, en dagelijks de oefeningen integreren in mijn leven als me dat lukt. Dank.
V.B.

Ik voel me ontspannen, ook ontspannen in mijn hoofd. Dit zou ook goed zijn voor andere mensen met een aandoening.
Z.

Een aantal deelnemers bleek geïnteresseerd te zijn in een individuele coaching: er was behoefte aan een luisterend oor of aan meedenken over een bepaalde kwestie. En door de Meditatie in Beweging kwam die interesse naar voren. De bewegingsles en de coaching bleken een waardevolle combinatie, de één ondersteunde de ander!