Foto Kaart

Bewegen met Aandacht, voorjaar 2023

Bewegen met Aandacht, uit je hoofd in je lichaam. Beweging op basis van Mindfulness.

In februari 2023 ging de 5e serie Bewegen met Aandacht van start. De lessen vinden plaats in het Wachterlied Paviljoen; dit bevalt ons heel goed. De ruimte is prettig, de beheerders zijn altijd betrokken en de koffie is lekker!
In Corona-tijd werd mij vanuit de Mansveltschool gevraagd of ik iets wilde doen voor mijn buurt. Ik was net-afgestudeerd coach met aantekening lichaamswerk. En omdat ik “van huis uit” danser/dansdocent ben, wilde ik hier graag iets mee doen. De vraag van Mansvelt was dus heel welkom! Zo begon het en de afgelopen jaren heeft de les zich ontwikkeld tot een mooi geheel van beweging, zitmeditatie en ontspanningoefeningen. Wat mij betreft is deze ontwikkeling een wisselwerking tussen docent en deelnemers. Je kijkt wat mensen aankunnen, fysiek en emotioneel en ik zag en zie de veerkracht toenemen, waardoor we steeds iets meer konden/kunnen verdiepen. De deelnemers raken bekend met deze aandachtstraining, en kunnen het geleerde inzetten in hun dagelijks leven. Na 2,5 jaar ben ik heel blij met hoe dit initiatief is geworden tot een hechte groep deelnemers die komen voor beweging maar ook zeker om elkaar te ontmoeten! Het met elkaar koffie/thee drinken na de les is een belangrijke “mede-oorzaak” in het toenemen van de veerkracht door het kunnen delen van ervaringen waar zonder oordeel naar geluisterd en over meegedacht wordt . Het is een veilige groep.
Tijdens alle afgelopen jaren waren er rond de 25 mensen die korter of langer hebben meegedaan. De reden voor niet contiuneren van de lessen waren verschillend: ziekte, mantelzorg, nieuwe baan, of het sprak niet aan. Van februari 2023 tot en met 10 juli 2023 zijn er 4 nieuwe mensen bijgekomen waarvan er 3 zijn gebleven. Zij kwamen door mond op mond of door de flyers.
Wat ik heb gedaan om het initiatief meer bekendheid te geven:
Pitch bij Fit in West en aanmelding op website
Flyers bij Wachterlied, rondgedeeld op bijv Augustanenhof, en op bijeenkomst van kerken
Contact gehad met Buurtzorg T
Proefles De Gibraltar
Website en Facebook Wachterlied Paviljoen
Pitch wijktafels
Huisartsen (helaas zijn huisartsen niet zo geneigd om “zomaar” flyers neer te leggen)
Facebook Bolo
Op 10 juli was de laatste les van de reeks. We hebben lekker buiten onze koffie gedronken, en er zijn voorzichtig plannen gemaakt om elkaar op te zoeken in de komende weken. En dat is wat er is bereikt: mensen kennen in je buurt waarmee je een middag kunt optrekken; elkaar kunnen inspireren om nieuwe bezigheden uit te proberen.

Voor de meeste mensen was de eigen bijdrage van € 2,00 per les geen probleem. Helaas is 1 deelnemer afgehaakt om principiële redenen. Ik hoop van harte dat we weer kunnen starten in augustus en nodig alle bewoners van Bos en Lommer van harte uit om na de zomer een proefles te komen doen, let da