Foto Kaart

Bewegen met Aandacht, uit je hoofd in je lichaam

Yogalessen geven aan kwetsbare mensen in Bos en Lommer.

Eind januari sluiten we onze najaarsreeks “Bewegen met Aandacht" af. We
begonnen in september en gingen zonder onderbreking door tot de
kerstvakantie. Komende weken zijn de winterweken en in februari Bewegen
we weer Aandachtig het voorjaar in!

Al twee jaar doen we deze lessen en er hebben zich dit half jaar weer
deelnemers aangesloten. De les ontwikkelt zich naar de mensen die erin
staan, en het is mooi om te zien hoe het allemaal steeds meer klopt: de
overgave waarmee de oefeningen worden gedaan, het meeleven als er
iemand langer ziek is, het delen van “je bui” en belevenissen, de mooie en de
wat lastigere. Je ziet dat mensen er meer in thuis raken en dat dat ontspant!
De oefeningen zijn eenvoudig. Een deelnemer: “We gebruiken heel andere
spieren dan in een sportles!”. Klopt! We gebruiken andere spieren omdat we
bewegen anders benaderen dan in, bijvoorbeeld, een conditieles. Bewegen
met Aandacht leert je naar je lichaam te luisteren, en zo fysiek en geestelijk
te ontspannen. Naast de oefeningen die je binnen je eigen mogelijkheden
uitvoert, is er de mindfulness meditatie en de ontspanningsoefening op
muziek.

En na afloop was er natuurlijk weer het (bijna belangrijkste) onderdeel “koffie
en thee”. Allemaal in Het Wachterlied Paviljoen, een fijne plek met hartelijke
beheerders die altijd bereid zijn mee te denken over hoe het allemaal nog
beter kan.