Werken aan je lichamelijk en geestelijk welzijn met andere bewoners in de Spaarndammerbuurt 1 x pw, met o.a. Yin Yoga
Wie
Door mensen die aan hun lichaam en geest willen werken en hun lichaam en geest beter willen leren kennen.
Voor mensen die in deze tijd van zittende beroepen, informatie-overload en vele prikkels en veel schermtijd: laptops, mobieltjes, computers, TV, tablets nauwelijks meer bewust bezig zijn met hun lichaam. Voor mensen die stijfheid willen tegengaan door pezen en gewrichtsbanden te versoepelen en verstevigen.
Door een actieve en betrokken buurtbewoner, die met een Yin Yoga-docentenopleiding op zak de heilzame werking van Yin Yoga en andere bewegingen buurtgenoten wil laten ervaren op verzoek van diverse buurtbewoners in overleg met de andere yogadocenten. Zij vinden het een goede aanvulling op het aanbod.
Periode oktober, november, december
1 keer in de week 5 tot 6 kwartier met rustige in- en uitloop en mogelijkheid van thee moment na afloop
Wat
Mensen die willen werken aan hun lichamelijk en geestelijk welzijn. De tijd willen nemen om in contact te komen met hun lijf. Ons lijf heeft aandacht nodig en zorg zeker in dit drukke digitale tijdperk. Veel mensen raken overprikkeld en hebben moeite om bij zichzelf te blijven.
Met Yin Yoga neem je die tijd om zacht te worden, naar binnen te keren, te voelen wat er in je speelt en zacht te maken wat stijf en stram voelt .
Elk lichaam is anders. Bij Yin Yoga wordt er niet naar perfect uitgevoerde houdingen gezocht, maar naar: wat kan mijn lichaam en hoe krijg ik het weer soepel en houd ik het soepel.
Ik verwacht rond de 10 deelnemers.
Hoe
De eigen bijdrage is 2 euro pp, inclusief kopje thee.
De Yin Yogales wordt bekend gemaakt via de agenda van de Horizon en andere buurtcentra en samenkomstplekken (papieren agenda + website), De Staatskrant, via flyers bij medische centra (doktersposten, fysiotherapiepraktijken, via-via, mond-tot-mond reclame, en de buurtwerkers en social media
