Gemeente
Amsterdam
Amsterdam
Buurtbudget Oud-West
Initiatief ingediend
Status
Dit initiatief is ingediend, maar staat nog niet op de agenda van de adviesgroep om besproken te worden. De gebiedsmakelaar kijkt eerst nog even mee.
Deel dit initiatief
Burn-out Herstel Programma
Door: Marjolein van Gelder
7 mei 2025
7 mei 2025
Minder kapitaalkrachtige buurtbewoners ondersteunen in herstel van een burnout.
- Het initiatief wordt ingediend door Marjolein van Gelder en Maria Ghetti. Beiden gecertificeerde massagetherapeuten.
- Het programma duurt drie maanden en zal plaatsvinden in september, oktober en november.
Het probleem:
Burn-out is een groeiend probleem in onze samenleving. In Nederland heeft 19% van de werknemers en 11,7% van de freelancers burn-out gerelateerde symptomen. (Burn-out klachten | RIVM) Wanneer mensen een volledige burn-out ervaren zitten ze meestal thuis en moeten ze een tijd wachten voordat geschikte hulp beschikbaar is.
Mensen die lijden aan een burn-out hebben vaak te maken met verschillende psychosomatische symptomen. Veelvoorkomende symptomen zijn: moe zijn/een laag energieniveau hebben, rugpijn, slaapproblemen, hoofdpijn, buikpijn, en misselijkheid/spijsverteringsproblemen. (Somatic symptoms in burnout in a general adult population - ScienceDirect)
Burn-out is een groeiend probleem in onze samenleving. In Nederland heeft 19% van de werknemers en 11,7% van de freelancers burn-out gerelateerde symptomen. (Burn-out klachten | RIVM) Wanneer mensen een volledige burn-out ervaren zitten ze meestal thuis en moeten ze een tijd wachten voordat geschikte hulp beschikbaar is.
Mensen die lijden aan een burn-out hebben vaak te maken met verschillende psychosomatische symptomen. Veelvoorkomende symptomen zijn: moe zijn/een laag energieniveau hebben, rugpijn, slaapproblemen, hoofdpijn, buikpijn, en misselijkheid/spijsverteringsproblemen. (Somatic symptoms in burnout in a general adult population - ScienceDirect)
Ons plan:
We helpen mensen in de vroege stadia van een zware burn-out. Om het herstel te ondersteunen, hebben we een programma van drie maanden gecreëerd, specifiek ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren. Hierbij is massage een belangrijk hulpmiddel. Het programma helpt tevens om mensen langzaam weer fysiek te activeren, op een manier die aansluit bij de staat van hun lichaam en hun brein. Daarnaast creëren we een veilige omgeving waarin een kleine groep mensen steun kan vinden van anderen die in een vergelijkbare situatie zitten. Dit zodat ze zich minder verloren voelen en meer verbonden voelen met anderen. Het programma is speciaal ontworpen om het herstelproces van de deelnemers te ondersteunen.
Het programma vindt plaats binnen een intieme setting en heeft een langzame opbouw. De eerste maand masseren we de deelnemers zelf. We masseren vier deelnemers terwijl de anderen een mindfulness meditatie doen en vice versa. De tweede maand schakelen we langzaam over op activatie door deelnemers elkaar te laten masseren. We zullen de deelnemers de verschillende massagetechnieken leren, waardoor zij langzaam hun lichaam weer reactiveren. Er is wetenschappelijk bewijs dat ook het geven van massage stress-, en angst-niveaus kan reduceren. (The Benefits of Giving a Massage on the Mental State of Massage Therapists: A Randomized, Controlled Trial | The Journal of Alternative and Complementary Medicine) Alles zal in een rustig ritme worden gedaan, passend bij de gezondheidstoestand van de deelnemers. In de derde maand kunnen deelnemers deelnemen aan de reguliere massage-lessen die worden gegeven in een massageschool in Amsterdam. Het is ook mogelijk om alleen aan de eerste maand of de eerste twee maanden deel te nemen.
- Bij het programma kunnen maximaal 8 deelnemers meedoen. Dit om de groep niet te groot te maken in verband met snelle overprikkeling van de deelnemers.
- Het initiatief wordt onder de aandacht gebracht via Social Media (Instagram, Linkedin, Facebook), de maillijst van de massage-school en een flyer die we zullen rondbrengen in buurthuizen en bibliotheken in Amsterdam West.
- Wij denken dat dit initiatief kan bijdragen aan de gezondheid van buurtbewoners met burn-out klachten. Voor een gezonde buurt heb je namelijk gezonde bewoners nodig. Daarnaast zien wij dat de minder bedeelde buurtbewoners niet altijd de financiële middelen hebben om lichaamsgericht werk te doen, terwijl dit bij psychosomatische klachten zo ontzettend belangrijk kan zijn. Wij willen dit graag beschikbaar maken voor minder bedeelden en deze buurtbewoners helpen in de richting naar herstel.
- Het initiatief vindt plaats in Juli, Augustus, September in de massage-school Thai Hand (Piri Reïsplein 70, 1057 KH Amsterdam)
Hou mij op de hoogte
Wil je op de hoogte gebracht worden wanneer er een nieuwe fase van start gaat? Laat dan je gegevens achter.