Buurtmoeders Vrouwengroep

Activiteitenplan Buurtmoeders Vrouwengroep

Periode: 1 november – 31 december 2025 (8 weken)

Frequentie: Wekelijks op maandag (8 bijeenkomsten)

Locatie: ’t Landhuis, Dock (contactpersoon Mustapha Amri)

Deelname: 10–15 vrouwen (voornamelijk Marokkaanse buurtmoeders, open voor iedereen)

Inleiding

In onze wijk wonen veel vrouwen, vaak alleenstaande moeders, die zich regelmatig eenzaam voelen en beperkte mogelijkheden hebben om zich te ontwikkelen of anderen te ontmoeten. Voor hen willen wij een veilige en toegankelijke plek creëren: de Buurtmoeders Vrouwengroep.

Vanaf 1 november tot en met 31 december komen de vrouwen wekelijks samen in ’t Landhuis van Dock. Het programma is afwisselend en themagericht, met ruimte voor gesprekken, samen koken, taal- en rekenvaardigheden, sport en gezondheid. Omdat veel vrouwen het lastig vinden om zelf nieuwe stappen te zetten, biedt deze groep een vertrouwde omgeving waarin zij samen leren, elkaar steunen en zelfvertrouwen opbouwen.

Hoewel de groep zich in eerste instantie richt op Marokkaanse moeders, is deelname open voor alle vrouwen uit de buurt. Juist de mix van culturen kan bijdragen aan meer verbinding in de wijk.

Doelstellingen

Met dit project willen we:

 

Activiteiten

Het programma is themagericht opgezet en sluit aan bij de tijd van het jaar en de leefwereld van de deelnemers.

Week 1: Kennismaken en verbinding
 De eerste bijeenkomst staat in het teken van kennismaking en het leggen van een eerste basis voor onderlinge verbinding. De vrouwen worden hartelijk ontvangen met koffie, thee en iets lekkers. In een ontspannen sfeer krijgen zij de gelegenheid om hun verhaal te delen: wie ze zijn, wat ze doen in het dagelijks leven, en wat ze hopen te halen uit deze vrouwengroep. Er wordt stilgestaan bij het belang van vertrouwen en wederzijds respect binnen de groep. Samen worden er afspraken gemaakt over hoe de bijeenkomsten zullen verlopen, en er is ruimte om ideeën en wensen in te brengen voor de komende weken.

 

Week 2: Gezond koken
 Tijdens de tweede bijeenkomst staat gezond en betaalbaar koken centraal. De vrouwen gaan samen aan de slag in de keuken van ’t Landhuis en bereiden een gezamenlijke maaltijd met eenvoudige, voedzame ingrediënten. De nadruk ligt op het uitwisselen van recepten uit verschillende culturen, waarbij traditionele Marokkaanse gerechten worden gecombineerd met elementen uit de Nederlandse keuken. Er wordt ook gesproken over slimme manieren om gezond te koken met een beperkt budget, en de deelnemers krijgen praktische tips mee naar huis. Het gezamenlijk eten aan het eind van de bijeenkomst versterkt de onderlinge band.

Week 3: Taal en rekenvaardigheden
 De derde week richt zich op het versterken van taal- en rekenvaardigheden die vrouwen nodig hebben in hun dagelijks leven. In kleine groepjes of individueel oefenen de deelnemers met het invullen van formulieren, het lezen van brieven van instanties, en het maken van boodschappenlijstjes. Er wordt gewerkt met herkenbare voorbeelden en laagdrempelig lesmateriaal. Ook is er aandacht voor het bespreken van situaties waarin deze vaardigheden belangrijk zijn, zoals bij het aanvragen van toeslagen of het helpen van kinderen met school. 

Week 4: Beweging en gezondheid
 Deze bijeenkomst draait om het belang van beweging en een gezonde leefstijl. De groep begint met een gezamenlijke wandeling in de buurt of een lichte sportactiviteit, afgestemd op wat de vrouwen aankunnen en prettig vinden. Onderweg of achteraf wordt er gesproken over gezonde voeding, slaap, stress en het belang van zelfzorg. Er worden kleine praktische opdrachten gedaan, zoals het samenstellen van een gezond weekmenu of het delen van tips over hoe je meer kunt bewegen in het dagelijks leven. Het doel is om elkaar te inspireren en te motiveren om goed voor jezelf te zorgen.

Week 5: Sinterklaas samen vieren
 In de week van 5 december vieren de vrouwen samen Sinterklaas, een belangrijke Nederlandse traditie. De bijeenkomst is extra feestelijk aangekleed en de deelnemers mogen ook hun kinderen meenemen. Er worden kleine knutselactiviteiten georganiseerd voor de kinderen.

Week 6: Zelfvertrouwen en rolmodellen
 Deze bijeenkomst staat in het teken van persoonlijke groei en het versterken van het zelfvertrouwen. Er wordt een gastspreker uitgenodigd die zelf een inspirerende weg heeft afgelegd als vrouw, moeder of professional. In een open groepsgesprek praten de vrouwen over hun eigen ervaringen, uitdagingen en krachten. Er is aandacht voor thema’s als opvoeding, rolmodellen, het vinden van je eigen stem, en de kracht van samenhorigheid. Door ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen, groeit het vertrouwen in eigen kunnen. De bijeenkomst sluit af met een oefening waarbij elke vrouw benoemt waar zij trots op is in haar leven.

Week 7: Kerst en samen zijn
 In aanloop naar de kerstperiode organiseren de vrouwen samen een gezellige bijeenkomst waarin verbinding en samenzijn centraal staan. Ze maken kersthapjes, versieren de ruimte en luisteren naar elkaars verhalen over hoe kerst (of andere feestdagen) gevierd worden in hun cultuur. De activiteit is niet religieus, maar draait om het gevoel van samen vieren, warmte en gastvrijheid

Week 8: Iets goeds doen voor de buurt
 De laatste week staat in het teken van geven. De vrouwen organiseren samen een kleine actie of activiteit voor de buurt, bijvoorbeeld een lunch of koffiemoment voor andere buurtbewoners, een gezamenlijke schoonmaakactie, of een attentie voor ouderen in de wijk. De invulling wordt in overleg gekozen en afgestemd op wat haalbaar is. Het doel is om te laten zien wat er kan ontstaan als vrouwen zich verenigen en in beweging komen. Door deze afsluiting wordt duidelijk dat de vrouwengroep niet alleen waardevol is voor de deelnemers zelf, maar ook iets positiefs bijdraagt aan de hele wijk. Deze bijeenkomst markeert het einde van de pilotperiode, maar hopelijk ook het begin van een duurzame groep.

Organisatie en uitvoering

De bijeenkomsten worden georganiseerd door actieve buurtmoeders, met ondersteuning van Dock. De ruimte in ’t Landhuis is beschikbaar via contactpersoon Mustapha Amri. Deelnemers zijn voornamelijk Marokkaanse vrouwen en moeders, maar het initiatief staat open voor iedereen die wil meedoen. Het project draagt bij aan ontmoeting, ontwikkeling en meer verbondenheid in de buurt.